Die Hara-Sound Meditation ist eine zentrierende Meditation und wurde von Anando Würzburger entwickelt. 

Sie dauert 50 Minuten und besteht aus drei Phasen. 

Die Meditation wird in der ersten Phase von Koto – Trommeln begleitet.



Meditation ist ein Abenteuer – das größte, in das der menschliche Geist sich stürzen kann.

Meditation heißt: einfach da sein, ohne irgendetwas zu tun – keine Handlung, kein Gedanke, keine Gefühlsregung.

Du bist. Und das ist reines Entzücken.

Woher kommt das Entzücken, da du doch gar nichts tust?

Von nirgendwoher und von überall. Es kommt unverursacht, denn die Existenz ist aus dem Stoff der Freude heißt.

Osho, Das Orangene Buch