Meditation in Nürnberg - PREM-MEDITATION

Contact

Gabriele Ammon-Marx
PREM - MEDITATION
Meditationslehrerin, Meditations- und Entspannungstrainerin

 

Gesundheitspraktikerin BfG für Meditation

Meditationen

Wesentlicher Bestandteil unseres Meditations–Angebots sind die von Osho entwickelten Meditationstechniken für den modernen Menschen, die auf einzigartige Weise östliche Stille und Weisheit mit Erkenntnissen moderner Psychologie verbinden.

Wir bieten folgende Meditationen an: 

Dynamic Meditation  ist die bekannte Aktiv – Morgenmeditation für den modernen Menschen von heute.  Innere Spannungen blockieren den natürlichen Energiefluss in unserem Körper.   Dies wirkt sich auf unsere Denkfähigkeit und unseren Umgang mit anderen Menschen aus.   Die Dynamische Meditation dauert eine Stunde und hat fünf Phasen.   Man kann sie alleine machen, aber die Energie wird viel stärker, wenn man sie mit anderen zusammen macht.  Sie ist eine individuelle Erfahrung, deshalb solltest du während der ganzen Meditation die anderen um dich herum total vergessen und deine Augen geschlossen halten;  am besten trägst du eine Augenbinde.   Mache die Dynamische mit nüchternem Magen und trage bequeme, weite Kleidung. 

Kundalini Meditation  ist eine der populärsten und wirkungsvollsten Meditationstechniken von Osho.  Sie beinhaltet Schütteln, Tanzen, Sitzen und Entspannen.  Diese Meditation dauert eine Stunde.  Sie besteht aus vier Phasen, die drei ersten werden von Musik begleitet, die letzte nicht.  Kundalini wirkt wie eine Energiedusche, die auf sanfte Weise den Tag von dir abschüttelt und dich erfrischt und weich zurücklässt.  Diese Meditation dauert eine Stunde. 

Nadabrahma Meditation  ist eine alte tibetanische Methode, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde.  Sie kann zu jeder Tageszeit ausgeübt werden, allein oder mit anderen.  Es ist eine Meditation, die im Sitzen ausgeführt wird.  Durch Summen und Bewegungen der Hände wird ein inneres Gleichgewicht geschaffen, eine Harmonie zwischen Körper und Geist.  Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen. 

Nataraj  bedeutet Tanz als totale Meditation für den Menschen, der mit der Zeit gehen will.  Osho Aktiv – Meditationen sind speziell für Leute gedacht, die ein neues Gefühl der Leichtigkeit in ihren stressigen und gehetzten Alltag bringen wollen.  Es richtet sich an Menschen, die nicht nur auf ihren Körper und ihre Gesundheit achten,  sondern auch eine innere Leichtigkeit spüren wollen.  Diese Tanzmeditation dauert 65 Minuten und hat drei Phasen.  Sie wird von einer speziell dafür komponierten Musik begleitet.  Löse dich im Tanz auf und entspanne dich danach in der Ruhe und Stille.  Auf diese Art führt die Meditation dich nach Innen. 

Mit Hilfe der  Chakra Breathing  Meditation kann man sich die sieben Chakren bewußt machen und sie lebendig erfahren.  Diese Meditation ist aktiv und setzt schnelles, tiefes Atmen sowie Körperbewegung, begleitet von musikalischen Klängen dazu ein, die Chakren zu öffnen, zu beleben und bewußt zu machen.   Die Meditation, dauert eine Stunde und hat zwei Phasen.  Du kannst dir mit Hilfe von musikalischen Klängen deine sieben Chakren (Energiezentren) bewusst machen.  Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung.  Wenn möglich, halte deine Augen während der ganzen Meditation geschlossen. 

Mandala 
Eine kraftvolle, von Osho entwickelte, sehr aktive Meditationstechnik, bringt die Körperenergieen in einen wohltuenden Kreislauf. Sie ist zentrierend und spannungslösend. Die Mandala Meditation dauert eine Stunde und besteht aus 4 Phasen. 

Hara Meditation 
Es handelt sich um eine traditionelle Technik, die so angeleitet ist, dass sie jeder machen kann.  Die Hara Meditation ist in den vergangenen Jahren für tausende Menschen zu einer Unterstützung im Alltag geworden, durch die sie vor allem bei Stress wieder einen Zugang zu innerer Ruhe, Kraft und Gelassenheit finden.

Hara-Sound Meditation ist eine zentrierende Meditation und wurde von Anando Würzburger entwickelt. Sie dauert 50 Minuten und besteht aus drei Phasen. Die Meditation wird in der ersten Phase von Koto – Trommeln begleitet.

Hara Herz Meditation
Um den steigenden emotionalen Herausforderungen im Alltag besser begegnen zu können,hat Anando Würzburger die Hara Herz Meditation entwickelt.Sie beruht auf traditionellen fernöstlichen Meditations – und Körperübungen und wurde durch die Lehre Oshos inspiriert.
Diese Meditation füllt unsere innere Kraftquelle im Bauch  - das Hara  - mit frischer Energie.In der zweiten Phase öffnet und reinigt die Meditation unser Herz.Danach verbindet sie unser Hara mit dem Herz und nährt es mit Sicherheit, Präsenz und Stärke.Mit diesem Kontakt zu unserem Bauchgefühl  fällt es leichter im Herzen offen , freundlich und liebevoll zu sein und sich gleichzeitig abgrenzen zu können und seinen eigenen Weg zu gehen.

Devavani Meditation 
Diese Meditation kann so tiefgehend entspannen, so dass dir ein tiefer Schlaf sicher ist, wenn du sie u.a. kurz vor dem Schlafengehen machst.Sie hat vier Phasen zu je 15 Minuten.Halte deine Augen in allen vier Phasen geschlossen. Zur Teilnahme genügt lockere, bequeme Kleidung. 

Prayer Meditation 
Diese Meditation ist ein Einswerden mit der Energie von Gebet (Prayer). 
Es ist am besten, diese Meditation abends zu machen und danach Schlafen zu gehen. 

Gourishankar Meditation 
Diese Meditationstechnik, die am Abend gemacht wird, besteht aus vier Phasen von je 15 Minuten.  Die ersten beiden Phasen sind eine Vorbereitung auf den spontanen Lathihan der dritten Phase.  Wenn das Atmen in der ersten Phase richtig gemacht wird, dann gibt dir das Kohlendioxid, das sich im Blutstrom bildet, eine Art Höhenrausch, so als wärst du hoch oben auf dem Gourishankar (Mt. Everest). 

Stilles Sitzen 
Tu manchmal einfach gar nichts. Entspann dich auf dem Rasen und schau in den Himmel.  Mach ab und zu die Augen zu und wirf einfach mal nur einen Blick in deine innere Welt.  Da ziehen, treiben Gedanken dahin, steigen Wünsche auf und verschwinden....

 

Meditation, für Körper,

Geist und Seele
 

Dynamisch, rhythmisch,

still

 

PREM-MEDITATION
Großweidenmühlstraße 28k
90419 Nürnberg

Telefon: +49 (911) 49521487
Mobil:    +49 171 8306622
Email:  info@prem-meditation.de